mercredi, mai 22, 2024
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Sortez vos griffes

J’ai testé une technique de self-défense féminine…

« Sortez vos griffes », dispensée par son fondateur Karim Ngosso, expert en self- défense et en arts martiaux né au Cameroun, propose des conseils et des techniques depuis deux ans pour vous conditionner mentalement et physiquement aux agressions.
Je décide de porter une robe moulante estivale et non la tenue de sport conseillée par notre prévenant coach : « Je te préviens, nous allons nous rouler par terre au parc Monceau, ta robe va se relever ! » Avertie, je ne change pas d’avis car si par malheur, je suis confrontée à une tentative d’agression, mes jambes seront peut-être visibles et ma tenue à ce moment-là ne devra pas constituée un frein à mes réactions auto-défense dans la rue.
Être en plein air, à la vue des passants, c’est pour nous habituer aux regards des autres. Avant la pratique des techniques pour appréhender le contrôle exercé par l’agresseur, Karim évoque l’impact psychologique lié à notre éducation et notre culture dans nos rapports en société. Il insiste sur les réflexes à acquérir. En voici quelques uns :
1. Évitez tout malaise, aussi « banal » soit-il (ex : métro. Une vraie mine d’or pour trouver  des exemples quotidiens). Vous sentez un malaise ? Déplacez-vous.
2. Apprenez que ce n’est pas votre décolleté  ou votre mini jupe qui justifie les attitudes libidineuses, déplacées et agressives. Oui, vous avez le droit de vous sentir belle dans cette tenue sexy  sans craindre les réactions des hommes mais aussi des femmes.
3. Ne craignez pas de passer pour une folle ou de crier « LAISSEZ-MOI OU J’APPELLE LA POLICE !!! »
4.Vous devez être stable. La stabilité est primordiale pour affronter ce qui est en train de vous arriver. Pensez à retirer vite vos talons si besoin.
5. L’agresseur n’est pas forcément un pervers caché derrière un buisson. Il peut revêtir l’apparence d’un proche, d’un collègue ou d’une femme. Quel qu’il/elle soit, il/elle ne doit pas vous faire perdre vos moyens.
6. Placez vos mains en garde devant votre poitrine. C’est un des reflexes de base de self-défense féminine.
Inspirée du jiu-jitsu brésilien, tiré de l’école Gracie jiu-jitsu, la méthode « Sortez vos griffes » est un enseignement de seize techniques de self-défense.  pour ma part j’ai testé :  Comment se sortir d’une situation où l’homme est sur vous ? Que faire lorsqu’une personne bien plus forte que vous essaie de vous attraper ? Karim décide avant tout d’allier l’esprit à une approche physique : « Je trouvais qu’il manquait tout l’apport psychologique. Nous pouvons avoir toutes les techniques du monde, si le travail psychologique « avant » l’agression n’est pas effectué, le « pendant » aussi va être bloqué. « Sortez vos griffes » ce n’est  pas seulement maîtriser une technique efficace qui a fait ses preuves mais modeler le mental  et  apprendre à gérer toute la psychologie du combat. Apprendre à gérer tous les cas de figure d’une agression et l’aspect mental lié à l’appréhension de l’attaque. » m’explique cet ancien champion du monde de karaté qui a participé à l’émission J’ai décidé d’être heureux sur la chaîne de TV Française M6.  
Pour maîtriser l’ensemble des techniques, comptez plusieurs mois. Les agressions envers les femmes dénotent toujours d’un rapport de contrôle ou de domination. Il diffère du rapport de puissance lorsqu’un homme affronte un autre homme. Sortez vos griffes peut vous être trés utile face au danger d’une agression, car la meilleur manière d’éviter une agression c’est de se protéger !
Tarifs : Stage un samedi /mois – 35€
Cours mardi & jeudi de 18h30 à 20h à l’Elephant Paname – 15€
infos surhttp://www.rvkfit.com/
@ Sarah Rinaldo

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