lundi, juin 17, 2024
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Lifestyle

Le Yoga du Rire arrive très prochainement en Martinique !

Le rire est-il la clef du bonheur et du bien-être physique ? C’est en tout cas le postulat du Yoga du Rire, concept révolutionnaire né de l’idée d’un médecin indien, pratiqué aujourd’hui par des millions de personnes. Interview avec Fabrice Loizeau, expert mondial en la matière, qui offrira une formation inédite en Martinique les 9 et 10 juillet. 
Le yoga du rire c’est quoi ?
Le yoga du rire est un concept révolutionnaire né de l’idée d’un médecin indien. Il s’apparente à une simple série d’exercices qui procure très rapidement un bien-être physique et mental. Le génie de la méthode : simple, facile et efficace même pour les débutants. Rire permet de nous libérer des tracas et des tensions pour vite laisser place à, la bonne humeur et au positif. Le tout à l’aide d’exercices de respiration et de mouvements ludiques. Savez-vous que l’on peut rire sans histoire drôle, ni même sans être doté d’un sens de l’humour développé. Etonnant ! Et pourtant ça marche : des millions de personnes le pratiquent aujourd’hui partout sur la planète. D’abord règle d’hygiène de vie, le rire a aussi de vraies vertus physiologiques et psychologiques. Il est excellent pour la santé en agissant très favorablement sur l’ensemble du corps et de notre mental. Au palmarès de ses multiples bienfaits, il améliore les fonctions cognitives, chasse le stress, installe la bonne humeur et lutte contre les maladies cardio-vasculaires. La liste se poursuit, il diminue ou élimine la sensation de douleur, booste le système immunitaire… 
Pourquoi avoir choisi d’enseigner cette discipline ?
Et si c’était cette discipline qui m’avait choisit ? ;-). Certes, je suis ravi que le yoga du rire ait croisé mon chemin il y a plus de 15 ans et honoré que le médecin indien fondateur de la méthode m’ait choisi pour le représenter jusqu’à devenir son ambassadeur et globe trotter du rire. Le yoga du rire comme la joie, ne s’use que si nous ne nous servons pas. C’est un vrai bonheur de partager et diffuser une contagion de rire et de bonheur. Les participants repartent après avoir fait le plein de positif et prêt à faire de belles choses, les visages s’illuminent, les regards pétillent… Le rire rapproche les gens. Il abolit les jugements, nous déconnecte de nos soucis et libère les tensions. Contribuer à diffuser le yoga du rire et la bonne humeur, partout dans le monde est une belle raison, c’est ma motivation et mon plaisir. Et puis, les pratiquants reconnaissent obtenir des bénéfices en dehors des séances… Pouvoir contribuer à cela (même modestement et sans prétention) est tout simplement formidable. 
Quels sont les bien faits du rire sur la santé ?
45 années de littérature scientifique l’attestent : le yoga du rire est une ressource complète pour le mieux-être physique, mental et social d’un individu. Il combine tous les éléments nécessaires à un programme de santé. Savez-vous qu’un bon fou rire est aussi bénéfique que 10 minutes de relaxation? Savez-vous encore que 3 minutes de rire équivalent à 15 minutes de sport intense ? A moins que vous préférez le jogging à outrance pour tenter de parvenir aux mêmes effets. Dr Yves Davrou, dit simplement, le corps récompense ceux qui rient. Le système immunitaire augmente alors rapidement le niveau de protection, le sommeil s’améliore, la vitalité est optimale, le cholestérol se réduit,… En somme, le rire rend heureux !
Qu’est-ce que cela vous a apporté ?
Enormément! Le yoga du rire a des effets immédiats et à long terme. Sa pratique a augmenté ma joie de vivre et booste ma vitalité. Elle m’aide également à prendre du recul et à mieux percevoir le positif dans les petits tracas du quotidien. Enfin, j’ai appris à mieux déceler ce qui était mieux pour moi… Et puis, beaucoup de portes se sont ouvertes. Et toutes sont positives ! Par exemple, une fois habilité à enseigner la méthode, j’ai proposé des cours en métropole. Progressivement, mes activités se sont étendues en Europe à un point où, avec le Dr Kataria, nous avons décidé de créer l’Institut français et international du yoga du rire & du rire Santé pour contaminer joyeusement le monde. Mais, sans prétention, bien sur. A titre personnel, je dois reconnaitre que la pratique du yoga du rire m’a amené une force positive, un équilibre, avec une multitude de projets heureux. J’ai comme l’impression d’avoir sérieusement gagné en sérénité et augmenté ma confiance dans l’avenir. Autre avantage, les effets se poursuivent et se prolongent à mon entourage. Logique, lorsque vous êtes content, votre humeur se répand dans votre entourage et vous nourrit à son tour. 
A qui s’adressent vos séances ? Tout le monde peut y participer ?
Le yoga du rire que nous proposons est conçu pour être accessible et facile à chacun. C’est d’ailleurs une valeur que nous défendons : rendre facile et accessible les bienfaits du rire à tous. Même celles et ceux qui sont de mauvaise humeur ou qui n’ont pas le sens de l’humour peuvent bénéficier de nos séances (on s’occupe de tout). Concrètement, le yoga du rire est accessible au grand public. Chacun peut le pratiquer sans disposer d’aptitude particulière : pas besoin d’être souple, ni d’être sportif, ni de connaitre le yoga. La méthode est conçue pour que chacun puisse accéder à ses bienfaits. S’il est très prisé par le grand public, les entreprises s’y intéressent fortement depuis que les études ont montré de réélles bénéfices. D’ailleurs, je constate être de plus en plus sollicité par le monde des affaires. Enfin, un yoga du rire aménagé a également sa place dans les écoles et établissements de formation ainsi qu’auprès des personnes âgées : nous pouvons adapter la méthode pour que nos ainés puissent retrouver des émotions joyeuses et positives. D’ailleurs, lors de ma visite en Martinique en 2013, j’ai animé une séance pour les détenus dans le centre pénitentiaire de Ducos… Vraiment, nous avons rendu le rie et ses bienfaits accessibles à tous.
Peut-on le pratiquer chez soi au quotidien ?
Le yoga du rire est davantage une pratique en groupe. Il crée du lien et appelle à notre humanité, à partager de vrais moments de joie avec de vraies personnes. Les scientifiques montrent que le yoga du rire est plus impactant lorsqu’il est pratiqué en groupe : les effets en groupe sont essentiels au bonheur de chacun. D’ailleurs, cela rejoint l’esprit de la méthode : si le rire est bon, il est préférable de le partager et non de le garder que pour soi car, à quoi bon être heureux dans un monde qui ne le serait pas. Toutefois, dans mes séances, je donne des astuces à faire à la maison pour maintenir et mobiliser le positif dans les jours suivants. A titre personnel, il existe des techniques d’auto entraînement réservées principalement aux animateurs et professeurs ….
Enfin, vous proposez un stage de 2 jours en Martinique, les 9 et 10 juillet. Comment se déroulera-t-il ? Quels sont ses objectifs ?
Ce stage-formation unique sur 2 jours est proposé pour apprendre et assimiler les meilleures techniques pour se remplir de positif, pour augmenter sa capacité à rire et doper sa bonne humeur. Bonne nouvelle, il est ouvert à tous.  A l’issue des 2 jours, les participants repartent avec toutes les bases pour être autonomes et deviennent des animatrices-teurs certifiés de yoga du rire. Ils peuvent légalement exercer le yoga du rire et ouvrir un club de rire.
Réservation au 02 99 00 22 10 ou via contact@formation-yogadurire.fr 
Par Céline Bernath

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